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今日もダメです‥‥


結局、今週末の仕事は休んでしまいました(泣)

昨日の朝、家を出る直前に震えるほどのパニック状態になり、頭が破裂しそうなくらいでしたのです。

直ぐにスイッチの担当スタッフさんへメールで連絡。
折り返し電話がきました。

いろいろお話しをして、定期通院日だったので通院は必ず行くことにし、スイッチと仕事はお休みしてくださいとのこと‥‥

木曜日に仕事行ったときは、帰り時間こそいつもより遅かったものの、心身の状態は比較的安定していたのに、金曜日の朝になってパニックになるとは思ってもいなかった。

通院時、主治医ともいろいろお話しをして、今回休んだのはよかったと言われました。
今後こうしましょう、ああしましょうと言う提案もありましたね。
話しの流れが、認知行動療法に沿っていて「あ〜‥‥認知ってこうだったな‥」と改めて気付かされました。
認知って大事なんですね。


今日は大丈夫かな?と思っていたのですが、朝からやはり不安感が強かったです。
一日中落ち着かず、動悸もしていました。
二週間続けて週末の仕事を休んでしまったこと‥‥ものすごく気になってしまってます。
ネガティブな認知が頭をよぎって、別の認知ができていません。
これが認知行動療法でいう「くせ」なんですね。

夜は割と寝られています。
その分、朝がくるのが怖いです。

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とし@宮城

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皆さんこんにちは。とし@宮城といいます。
宮城といっても仙台市じゃなくて、丁度仙台と福島の間くらいにすんでます。

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■レクサプロ錠10mg                夕食後:1錠             ■カームダン錠0.8mg                毎食後:1錠             ■レパミピド錠100mg                毎食後:1錠             ■ニトラゼパム錠5mg           就寝前:1錠             ■ブロチゾラムOD錠0.25mg                就寝前:1錠             ■クアゼパム錠15mg                就寝前:1錠                                                                       【頓服薬(不安時)】           ■カームダン錠0.4mg             不安時:1錠                                                                       【頓服薬(不眠時)】           ■ブロチゾラムOD錠0.25mg             不眠時:1錠                     
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