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「うつ」になっちゃいました③

しばらくぶりの更新です。

土曜日は一番下の娘(小5)の運動会。自分は何もしないんですけどね^^;
天気もまずまずで、ちょっとトラブルあったけど無事終了しました。
娘も3番目になると写真もビデオもメンドクなって取らなくなっちゃいましたね><

日曜日(昨日)は趣味で吹奏楽をやってるんですけど、近隣の高校の吹奏楽部演奏会があったので、一番上(中3)の娘と一緒に聴きに行きました。
吹奏楽はオケと違って音量が凄いんですよ。特に高校生なのであまりの音の大きさにちょっと頭が痛くなりました。
でも、生で音楽を聴くのはいいですね。自分でもやってるので分かるんですが、難曲を真剣に演奏する姿とか、ステージ上で聴衆を楽しませる姿とか手に取るように分かります。とても感動しました。
しぼんだ心に若いパワーをもらいすぎて頭が痛くっちゃいましたけど^^;


さて③です。
休職トラップ。何をしていいか分からない・・・主治医は「とにかく休養して下さいね」ですけど、仕事人間だった自分は何かしてないと気が済まないのです。

一日家にいると色々見えてきて、「あ~・・あそ片付けようかな?」とか、「洗濯でもしようかな?」とか考えてしまって、やらなきゃいいのにやってしまうのです。
食器の後片付け。楽しい^^けど家族5人分。洗濯物「ぉぉ~面白い^^」けど、家族5人分・・・・
数日そんなことをやっていたら、「休養」どころが「疲労」がたまってしまって。ついにまた堕ちてしまいました。。。自分の中で義務になってたのかも。。。

自宅で「休養」って何だろう?「休む事」っていったい何なんだろう?・・・これじゃ仕事してたほうが楽なのかも?でも、仕事は出来ない。。。どうしたらいいんだ?

休職を始めて2週間くらい位はこんな事の繰り返し。家族や主治医ブログ仲間に相談。「自分で判断して、やれそうだなぁ~って思ったときに、ちょっとづつやればいいんです」家族も「子供達が手分けしてやるようにするよ」って言ってくれて、気持ちが楽になりました。

私の家は借家住まいなので、勿論自分の部屋などありませんが、無理やり部屋を作ってもらって疲れたら「寝る」を徹底するようにしたところ、体も心も少しずつ余裕が出てきたように思えてきました。
睡眠障害には悩まされてますが、食事→薬→寝る。コレの繰り返しを半月くらいやりましたかね~。
一日の半分以上は寝てたような気がします。

最近ようやく「休職」に慣れてきて、やれる事をやれるだけ。好きなことをやれるだけ。コレを心がけて毎日過ごしてます。
前回の診察のとき主治医に現在の「休職」状況と体の具合を報告。あと2ヶ月「休職」を伸ばしてしっかり休むようにとのこと。


「うつ」になっちゃいました シリーズはここまで。
これからは、「うつ」になって感じた事。その日の出来事。これからの事などいろいろ綴っていきたいと思います。


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はじめまして

ぽとすさんのブログから飛んできました。
休職10ヶ月目、6月から不安一杯ですが復職予定のぶぶぅ♂と申します。

休職当初って何もヤル気が起きない場合が多い中、色々とやってらっしゃったんですね。でも、休職慣れするには、人それぞれかとも思いますが、私の場合は3ヶ月程は廃人状態で何もやれませんでした。
特別、何もやらなくてもいいんだと思います。なかなかそうも心が許してはくれなとは思いますが「休養」…これがウツ改善への最初の壁ですね。

>ぶぶぅさん

コメントありがとうございます。
ホント休養って壁ですね。やらなくていい苦痛って言うのを始めて体験しました。

6月から復職ですか!ドキドキですね。まずは焦らず行きましょう!

これからも宜しくお願いします。
プロフィール

とし@宮城

Author:とし@宮城
皆さんこんにちは。とし@宮城といいます。
宮城といっても仙台市じゃなくて、丁度仙台と福島の間くらいにすんでます。

〔趣味〕

車(愛車:フォレスターH12年式 s/tb STI しこたま速いですよ )
ガンプラ(模型製作復活!)

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■レクサプロ錠10mg                夕食後:1錠             ■カームダン錠0.8mg                毎食後:1錠             ■レパミピド錠100mg                毎食後:1錠             ■ニトラゼパム錠5mg           就寝前:1錠             ■ブロチゾラムOD錠0.25mg                就寝前:1錠             ■クアゼパム錠15mg                就寝前:1錠                                                                       【頓服薬(不安時)】           ■カームダン錠0.4mg             不安時:1錠                                                                       【頓服薬(不眠時)】           ■ブロチゾラムOD錠0.25mg             不眠時:1錠                     
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